2024-08-16

想要瘦身成功，5大燃脂營養元素吃起來

減重是個漫長的抗戰過程，但許多人卻忽略了營養素在減重過程中的重要性，減重的人常會營養素缺乏，而缺乏營養素的人也常常因此在減重遇到瓶頸，究竟為什麼減重的人會缺乏營養素？營養素缺乏的人為什麼減重又會卡關？以及減重過程中到底該補充哪些「燃脂」營養素，這篇文章就來幫大家一一解答。

營養素缺乏關鍵：減重時攝取營養的總量大幅減少

減重最常使用的方法之一，就是「增加熱量赤字」，平均一個成年人，女性一天大約要攝取1700-2000大卡；男性一天則大約要攝取2000-2300大卡，在減重的過程中，根據衛福部國健署的建議，建議一天可以少攝取500大卡，大約是減少25%每天所攝取的熱量，然而，大多數的人，減少熱量攝取時卻沒補充營養素，「營養素」的攝取量也就隨著飲食一樣減少25%，這也是為什麼許多瘦身的人，經過1-2個月後體內的營養素都大量減少的原因。

減重遭遇瓶頸的關鍵：營養元素缺乏

根據美國統計顯示，營養素缺乏，是減重遇到瓶頸的重要原因之一，大約有三分之一的美國人因為缺乏鎂、維生素Ｃ、維生素Ｅ、維生素Ａ而無法有效減重，大約有80%的人則因為維生素Ｄ的缺乏而在減重過程遇到瓶頸，原因很簡單，是因為人體代謝脂肪的酵素，需要這些營養素作為輔酶！因此當攝取的營養素不足，脂肪代謝不掉，自然而然，減重就卡關了。

想要減重瘦身一次成功，5大燃脂營養元素吃起來

因此想順利減重，就要補足營養素，底下，幫大家整理出5大你必須要知道的「燃脂」營養素，補起來，讓你減重自然水到渠成！

燃脂必備營養素一：鎂

鎂是身體內維持脂肪代謝的必須營養素，鎂會協助調節身體在代謝脂肪所需的各種金屬離子，同時也有助於調控平穩血糖，像是中藥材中的紅薏仁、苦蕎麥、丹參、赤小豆等，都是以富含鎂離子所著稱，是減重過程中的良伴。

燃脂必備營養素二：維生素B群

維生素B群能協助人體的三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）能量轉換，以及人體新陳代謝中許多關鍵環節，除了幫忙能量代謝之外，維生素B群還會輔助甲狀腺素的合成，而自然界中啤酒酵母醱酵物中就含有豐富的維生素B群，這也是為什麼坊間部分的減重產品成分中，你都會看到啤酒酵母醱酵物或啤酒酵母萃取物的原因。

燃脂必備營養素三：硒

硒在身體內會形成「硒蛋白（Selenoprotein）」，而硒蛋白會在脂肪內協助脂肪代謝，並且調控脂肪內的氧化壓力平衡，以及調控脂肪的擴增與生長，愈來愈多的論文發現缺乏硒蛋白與代謝症候群高度相關。

燃脂必備營養素四：機能性合生元組合配方

消化道是身體攝取營養素的第一道門檻，會直接影響到燃脂的效率，而消化道效能的好壞，則取決於腸道好菌與壞菌的比例，說到消化道健康，第一反應一定是「益生菌」，但根據國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）的建議，現在的益生菌產品更應強調「機能性合生元組合配方（Functional symbiotic compositions）」，其中每一項添加的益生質成分，不只必須有實證醫學證實能促進補給品中益生菌的生長之外，還要能促使人體消化道內原有益生菌的生長。

燃脂必備營養素五：非洲芒果萃取物

非洲芒果萃取物，主要組成分有鞣花酸（Ellagic acid）及及鞣花酸、酚類化合物（hexahydroxydiphenoyl）、黃酮類（Diosmetin）和異芒果苷(Isomangiferin）等，鞣花酸能促進新陳代謝，而異芒果苷活性化合物能則調整體質，黃酮類更有調節生理機能的作用，此外，非洲芒果萃取物含有「瘦素類似物」（Leptin），能抑制食慾，達到減少熱量攝取的作用。

冠昕生醫是業界的植萃專家，專門從天然的植物中引入尖端科技，纖盈採用標靶式萃取的植萃並高量添加啤酒酵母、硒、機能性合生元組合配方以及非洲芒果萃取物，再用微植體包覆技術將營養密度再次提升，想要瘦身成功，別忘了補好燃脂五大必備營養元素，不僅瘦得輕盈，更是瘦得健康。