2024-06-20

人到中年代謝力、免疫力雙雙下降！？如何挑選適合的營養補充品？

工作十幾年，開始覺得身體狀態開始走下坡，似乎沒辦法再用年輕時二十幾歲的模式來拚，身體容易疲累，熬一次夜要花好幾天來養，甚至還要大病一場，免疫力明顯弱化了，工作效率大受影響，明明年輕的自己是那樣的意氣風發，卻說什麼樣也回不去了…。

其實你並不孤單，現代人因為平常沒有好好把身體補好，到了一定歲數，新陳代謝效率變差、自律神經及內分泌系統在經年累月的壓力下出現失調，自然而然免疫力容易出問題，想要維持年輕時的幹勁與衝勁，你必須好好的再檢視一下平日的健康補給！

年齡越大體力機能變差？你必須知道的關鍵兩大原因

30歲後，身體的「能量」下降真的很有感，不僅是工作的消耗及缺乏運動導致肌力流失，加上因忙碌而忽略自身營養的補充，則會使代謝、免疫力雙雙走下坡。

• 一、新陳代謝變遲緩

新陳代謝又稱「基礎代謝率」（BMR），約占人體總熱量消耗的 65 至 70％，負責消耗日常飲食攝取的大部分能量；當我們脫離青少年時期期後，基礎代謝率就會退降至一個水平，當生活中壓力過大或作息不正常時，便會連帶出現體力下滑、精神變差、賀爾蒙失調等機能問題。甚至年過60歲後，基礎代謝率每年下降0.7%。

• 二、免疫力逐漸下降

人體在老化過程中，免疫系統功能會逐步下降；而老化又容易使身體缺乏微量元素，如果本身身體素質就不好，則容易出現長期發炎反應、精神疲勞、容易感冒中標、身體整體機能下降的狀況。
中年是人生最精華、需要打拼的階段，沒辦法說停就停，想要維持高效生活，總是覺得到處掣肘，但其實只要補足營養品，提升身體素質及免疫力是可以被輕鬆達到的。

想強化新陳代謝與免疫力，我該怎麼補？

提到新陳代謝與免疫力，除了攝取基本款：一般維他命、維生素之外，越來越多的實證醫學證實，植物萃取更能夠協助身體加速新陳代謝，同時能夠激活身體內的免疫效能，讓我們一起來了解如果想要高效生活，究竟該補充哪些植萃：

• 一、促進新陳代謝：善用兒茶素幫你掃除廢物

研究指出，茶葉中的兒茶素不僅具備非常好的抗氧化力，是維生素C的一百多倍，降低體內造成細胞老化的自由基；不僅抗氧化，還能並能幫助促進身體新陳代謝、減少脂肪囤積、代謝掉身體中細胞產生的自由基與廢棄物，不讓廢棄物破壞身體其他組織，提高身體素質及狀態。這時候使用「微植體包覆技術」的健康產品，將所有營養成分高密度的填充，能在人體中更順暢的被吸收應用。

 ‧富含兒茶素植萃推薦：綠茶、桑葉、苦蕎麥

• 二、提升身體免疫力：多攝取靈芝與參類物質

丹參內所含的類黃酮類物質，被研究顯示其具抗發炎特性，可以幫助抑制身體發炎反應、降低慢性病風險，同時像是牛樟芝與赤靈芝的三萜類、多糖類，也被證實能提高免疫系統功能。但上述的物質在這些生物內的濃度極低，需依靠「二氧化碳超臨界萃取」、「標靶式萃取」等方式精準萃取方式才能夠獲得足夠濃度的成分，也才能對健康產生促進效益。

‧免疫強化植萃推薦：牛樟芝、丹參、赤靈芝

營養補充品的挑選5原則：

1.評估自身狀態需求：針對自己目前出現的症狀與問題做調理，不要盲從，可以諮詢專業營養師建議，選取目前最需要的營養成分。

2.選擇複方產品：複方調配的營養食品更能完善補充所需成分，照顧到身體需求。

3.產品成分是否足量：觀察包裝介紹及使用說明，確保產品內添加足量營養成分，吃起來才有改善力度。當然多食無益，適當攝取更重要。

4.廠商是否提供安全檢驗報告：產品是否有提送第三方公正單位進行安全檢驗，如SGS、台美檢驗等，定期提交檢驗報告及證書、數據。

5.產品是否使用專利技術：如果食入的營養素濃度不足，那麼對於健康的促進也很有限，選購最新專利技術製程的營養食品更安心，如「二氧化碳超臨界萃取」更能濃縮並且保存原本營養成分。

年紀增長是一個不可逆的過程，身體機能雖然會逐漸下降，但調整習慣、食用適合且高效的營養補充品，如含有多種核心成分的高科技植萃專利產品，能持續保持良好的新陳代謝、以及維護自身免疫力，拒絕快速老化！讓生活更健康、身體更輕盈、人生更有質感。